Yoga funcional en Mixco
Redescubre tu Movimiento: Prácticas para la Flexibilidad y Energía Corporal
Te presentamos una serie de 10 rutinas suaves, diseñadas para mejorar tu rango de movimiento y fomentar una profunda sensación de bienestar general. Un camino hacia el equilibrio y la serenidad a través de prácticas conscientes.
Ver Programas¿Para quién es este programa?
Este conjunto de prácticas está pensado para quienes buscan incorporar un movimiento más consciente en su vida, mejorar su bienestar corporal y encontrar un espacio de calma en la rutina diaria.
Acceso Digital
Ideal para empezar a tu propio ritmo.
- Acceso de por vida a los 10 videos
- Guía de posturas en PDF
- Acceso desde cualquier dispositivo
- Soporte básico por correo
Comunidad Plus
Para quienes buscan apoyo y motivación.
- Todo lo del plan Acceso Digital
- Acceso a grupo privado de apoyo
- Sesión mensual de preguntas en vivo
- Consejos semanales de bienestar
Acompañamiento Personal
Experiencia guiada para un progreso consciente.
- Todo lo del plan Comunidad Plus
- Dos sesiones virtuales 1-a-1
- Ajustes de práctica personalizados
- Prioridad en soporte por correo
¿Qué aporta la práctica regular?
La constancia en estas prácticas de movimiento consciente puede contribuir a una mayor sensación de vitalidad y equilibrio. Al enfocarte en la conexión entre mente y cuerpo, cultivas una mayor conciencia corporal, lo que puede reflejarse positivamente en tus actividades diarias.
- Fomenta una mejor postura y alineación corporal.
- Ayuda a liberar la tensión acumulada del día a día.
- Promueve un estado mental más sereno y enfocado.
- Incrementa la sensación de energía y ligereza.
Nuestra Filosofía: Movimiento Consciente para una Vida Plena
Creemos que el movimiento es una herramienta fundamental para el bienestar integral. No se trata de alcanzar posturas complejas, sino de escuchar a tu cuerpo y moverte de una manera que te aporte energía y tranquilidad. Nuestra filosofía se centra en la autoaceptación y el progreso personal, donde cada sesión es una oportunidad para reconectar contigo mismo. Fomentamos un ambiente libre de juicios, donde la respiración es la guía y el objetivo es sentirte mejor en tu propia piel, más fuerte y flexible para afrontar los retos cotidianos con una mente clara y un espíritu sereno.
Palabra de una practicante experimentada
"Desde que incorporé estas rutinas a mis mañanas, he notado una gran diferencia en cómo me siento durante el día. Tengo más energía y siento mi cuerpo más libre y ágil. No se trata de forzar nada, sino de redescubrir lo que tu cuerpo puede hacer. Ha sido un cambio maravilloso para mi bienestar general."
- Ximena Aguilar, Mixco
Preparación para tu Práctica: Consejos para Empezar
Iniciar un nuevo hábito de movimiento puede ser emocionante. Para aprovechar al máximo cada sesión, te sugerimos encontrar un espacio tranquilo en tu hogar donde puedas moverte con libertad. No necesitas equipo sofisticado; una esterilla de yoga o una superficie cómoda es suficiente. Usa ropa que te permita moverte sin restricciones. Lo más importante es la mentalidad: llega a tu práctica con una mente abierta, sin expectativas, y con la intención de honrar a tu cuerpo. Recuerda que la respiración es tu ancla; concéntrate en ella para mantenerte presente durante cada movimiento. Y por último, ¡disfruta del proceso!
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa en yoga?
No en absoluto. El programa está diseñado para ser accesible para todos los niveles. Las instrucciones son claras y se ofrecen modificaciones para adaptar los movimientos a tus capacidades actuales.
¿Cuánto tiempo dura cada sesión?
Cada una de las 10 sesiones tiene una duración de entre 20 y 30 minutos, lo que las hace fáciles de incorporar incluso en los días más ocupados.
¿Qué equipo necesito para empezar?
Solo necesitas un espacio cómodo y ropa que te permita moverte libremente. Una esterilla de yoga es recomendable para mayor comodidad, pero no es indispensable.
¿Con qué frecuencia debería hacer las prácticas?
Recomendamos escuchar a tu cuerpo. Empezar con 2 o 3 veces por semana es una excelente manera de construir el hábito. Lo más importante es la consistencia, no la intensidad.
Más Allá de la Estera: Integrando la Calma en tu Día a Día
El verdadero valor de estas prácticas se manifiesta cuando llevas la conciencia que cultivas en la esterilla a tu vida cotidiana. Se trata de aplicar la misma atención plena a cómo te sientas en tu escritorio, cómo caminas o cómo respiras en un momento de estrés. Los principios de alineación y respiración consciente pueden transformar tus actividades diarias en oportunidades para reforzar tu bienestar. Observa tu postura, toma pausas para respirar profundamente y mueve tu cuerpo de forma consciente durante el día. Así, los beneficios de tu práctica se extienden, creando una base sólida para un equilibrio y una serenidad duraderos.
¿Tienes alguna duda?
Si tienes alguna pregunta sobre nuestros programas o simplemente quieres saber más, no dudes en escribirnos. Estamos aquí para ayudarte en tu camino hacia el bienestar.